Việc quản lí thời gian hiệu quả mang lại vô vàn lợi ích cho mỗi người nói chung và học sinh – sinh viên nói riêng như: loại bỏ những thói quen không có lợi cho bản thân. Khi biết cách quản lý thời gian, chúng ta sẽ nhìn ra được những thói quen xấu đang tiêu tốn thời gian của mình, phá hủy các mục tiêu và kiềm chế sự thành công của bản thân. Ví dụ, khi chúng ta biết cách quản lý thời gian của mình lúc học tập, làm việc thì việc lướt Facebook hoặc vào xem các trang web là điều sẽ không bao giờ xảy ra. Bên cạnh đó, việc quản lí thời gian hiệu quả còn giúp hoạch định được những việc cần làm một cách cụ thể, chi tiết từ đó tạo tinh thần sẵn sàng để thực hiện những kế hoạch lớn; kích thích động cơ làm việc hiệu quả hơn. Chúng ta sẽ nhìn được những công việc mình cần làm ưu tiên là gì, công việc nào quan trọng sẽ làm trước, công việc nào chưa cần thiết sẽ để làm sau. Qua bảng phân chia thời gian, chúng ta sẽ đánh dấu lại và hoàn thành đúng thời gian, không gây ảnh hưởng đến việc học tập hay những công việc sau đó. Người Việt Nam có thói quen làm việc theo cách tùy hứng, không khoa học và không theo kỷ luật. Tuy nhiên, một lợi ích của việc quản lý thời gian mang lại là sẽ làm việc theo những quy tắc riêng và kỷ luật cụ thể. Có thể thời gian đầu chúng ta sẽ không quen, cảm thấy khó khăn nhưng tuyệt đối không được nản chí, chúng ta cần từ từ để đưa bản thân đi vào quy cũ. Ngoài ra, việc quản lí tốt thời gian còn trợ giúp não bộ tập trung làm việc và sáng tạo; đồng thời có thời gian phát triển bản thân. Thay vì việc ngủ nướng trên chiếc giường đến tận trưa thì chúng ta nên dậy sớm vào mỗi buổi sáng, vừa tiết kiệm được thời gian vừa để bản thân có thể khỏe khoắn, tươi trẻ nhờ vào các bài tập thể dục tại nhà hoặc chạy bộ, đi bộ trong công viên hoặc cũng có thể ngồi thiền, tập yoga,… để cải thiện sức khỏe, tinh thần nhằm tạo năng lượng cho các hoạt động trong cuộc sống.